水飲みダイエットは、ミネラルウォーターダイエットとも言われ、水を１日２Ｌを目安に飲むことでリンパ液の流れをよくし、老廃物の排出を促し、新陳代謝を高めることによりカロリーを消費するダイエットです。
また、便秘の解消にもつながるといわれています。
わたしも水飲みダイエットをやってみましたが、３週間で体脂肪が22.5％⇒21％に減少しました^-^
体重は増減無しでした。（もともと４８ｋｇ前後で、減らす必要はなかったので、良しとします)
水飲みダイエットは、仕事の合間や食間に、こまめに水を飲みます。
■朝起きたら、まずコップ１杯の水を飲みます。睡眠中は意外と汗をかいています。寝ている間に水分は失われているため、必ず水を飲みましょう。便秘にも効果的ですよ♪
■食事の１時間〜３０分前に水を飲みます。食事中や食後に多量の水を飲むと、胃酸が薄まって消化不良をおこす可能性があるので、控えてください。
■寝る１時間位前に水を飲みます。
とにかく、水をいつも手元において、こまめに飲むことです。
■注意！ 水飲みダイエットを始めたら、塩分を控えめにしましょう。塩分＋水で、むくんでしまいます。
水飲みダイエットはミネラルウォーターダイエットとも言われるように、ミネラルウォーターを飲む人も多いですね。
軟水よりも硬水がいいといわれていて、なかでも叶姉妹も飲んでいることで有名な「コントレックス｣が水飲みダイエットにはよく使用されていて、コントレックスダイエットとも呼ばれています。
もっとも私は浄水器を通した水を飲んでいましたが、それでも効果はありましたよ^-^
コントレックスは硬度が非常に高いので最初は飲みにくいと感じるかもしれませんが、レモンなどを絞ると飲みやすくなります。